先日、息子の幼稚園の運動会がありまして
出た種目はダルマ運びのみ。
あとはビデオとカメラを撮ってたぐらい。
なのに足の指が筋肉痛。。。笑
ちょっと走っただけやのに、ちょっとツマ先立ちしただけやのに。
使い方が変わると、筋肉はその動作に対応しようと反応します。
それが大小どちらかで 痛みやダルさ としてサインを送ってきます。
「何もした覚えはないんですけど・・・痛みがキツくて・・・」
僕もそうでした。
ダルマ運んだだけですからね。
頭では感じていなくても、カラダは感じ取ってる訳です。
素直な反応しか出ないということ。
動きすぎｏｒ動かなすぎ？
緊張しすぎｏｒだらけすぎ？
寝不足ｏｒ寝過ぎ？
冷えすぎｏｒカイロ貼りすぎ？
パターンはそれこそいっぱいありますが何かしらでカラダは反応しています。
それが良い反応なのか、ダメなのか。その判断も大事です。
患者さんでウォーキングをはじめた方がいました。６０前の男性です。
毎日３キロほど歩いていたのですが、まず太ももの前後に筋肉痛が！
しかし運動不足解消と毎日歩き続けていると１週間後に膝に痛みが！
何か痛いなぁと思いながらも我慢をして歩き続けていました
ついに膝が腫れてきました。
この患者さんで、筋肉痛が出てくること。これは今までやってなかったことを
し始めたから起こる普通の反応です。
普通の反応ですが、続けてやると「痛み」になりました。
ここがＰＯＩＮＴです。
カラダは素直に「ダメ」のサイン＝痛みを出しています。
痛みが引くまでウォーキング、一時中断です。
この方は更に痛いのに我慢をして続けたので
「感覚的なダメ」という「痛み」だけでなく
「視覚的なダメ」という「腫れる」という
カラダからのサインが２つ送られています。
ダメなことを我慢して続けてやるとカラダは
大きなサインであなたにストップをかけにきます。
頭痛やギックリ腰、なんかも似た状態です。
いかに早めにサインに気付き素直に対応してあげるのか
いかに未然に防ごうと日々のケアをしていくのか
それが自分のカラダではどこをケアしていくのか
そんな風に大きい症状を小さく防ぎ
小さい症状は予防していく
そんな輪の中でやりたいことを存分に出来る生活を送ってもらいたいですね。
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