こんな無謀な挑戦していませんか？
気づいたら背筋ピーン！でも無意識になるとダラ～ン。みたいな。笑
無意識の時間って圧倒的に多いんですって。
で、意識してる時間はホント一瞬だそうです。
氷山の一角の一角ぐらいしか無いらしい。
（だいぶ前にホンマでっかＴＶで言うてました。笑）
だから、気づいた一瞬の背筋ピーンはほぼ無意味です。
逆に元々はしんどくない箇所に変に緊張を生むだけなのでやめましょう！
じゃあどうしましょうか？
猫背ってな～んか悪いイメージありますもんね。
老けて見えるし、肩こりの原因とも言われてますもんね。
まさに「悪ざんまい」
でも姿勢を気にする患者さんが多いので
僕の伝えている解消法は、背中じゃなくて骨盤の向き。
どこの筋肉にも出来るだけ無理がなくて！
ナチュラルに真っ直ぐに！
しかも見栄えがいい！的なものです。
座っている状態から骨盤を後ろに倒していき
最大限丸くします。
更に猫背ポーズ！
次に骨盤を起こしてきて行きます。
オヘソを前に突き出す感じで最大限、前にです。
これが前後ＭＡＸの振り幅になります。
この範囲内でどこにも負荷がかかっていないような楽なポジションを
動かしながらあなたなりに見つけましょう！
これは僕の何も考えんととった姿勢です。
僕も見た目よくないですね～笑
あっ顔以外ですよ？
あくまで姿勢です！！
で、これが振り幅の中でチョイスした楽な姿勢です。
楽そうで上に比べたらスッキリしてるでしょ？
若干、丸いくらいですが、そこがいいんです。
どこにも無理がないのでね！
僕が思う良い姿勢とは
どんな動作にもスグに反応が出来て、更に動く範囲が大きい状態。
そのためには変に力んでいたらダメなんです。
背中だけでなく、首や腕も一緒に自由に使える姿勢。
背中だけ意識してピーンとしてもダメ！
←こんな不自然な状態ではカラダは使えないし
すぐにクタクタになりますよ！
あなたなりの良い姿勢。この方法で見つけてみてください。
案外、楽に良い姿勢作れますので！！
とようら整骨院
あまり見た目の指導はしませんが
気になる方にはアドバイスさせてもらいます。
