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カテゴリー別アーカイブ: ヘルニア腰痛の真実

ヘルニア腰痛?の悩みを払拭

とようら整骨院で、痛みやシビレ症状で悩める

ヘルニア患者さんに見せているレントゲンです。

 

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※患者さんの許可、協力の下、お借りし披露しています

 

これは正面から写した画像。

横向きじゃないですからね!

 

すご~く歪んでいます。

診断名はバリバリの腰椎椎間板ヘルニア。

骨と骨の隙間がない!

歪みがキツイ!

 

これが自分だと思うと、「あちゃ~ダメかな」って感じになりますよね?

 

でも・・・

実際に治療を続け、ほぼほぼ症状は無くなっています。

今、レントゲンを再度撮ってもおそらく上と同じ。

骨の歪みを真っ直ぐにした訳ではないです。

 

 

歪みは「痛みシビレ症状」に関係ないんです!

 

確かに疲れやすいし、疲労も抜けにくい・・・

ルックスは到底、キレイとは言い難い・・・

でも症状は段々と取れていきます。

 

腰、背中の痛み、足の痛みやシビレ

「大丈夫です!」

 

だって、痛みの原因はココに写っていない

筋肉の問題ですから!

 

上のレントゲンの患者さんも

治療して触ったのは腰以外の筋肉。

足からお尻と肩周りがメインです。

そこをホグし動かし使い物になるようにしただけ。

 

だから・・・

自分の意志で動かせない

触られてわからない

温度感覚がわからない

 

などの麻痺の症状がなければ

 

歪みが原因とされるヘルニアは症状に対して

悪影響も邪魔もしていません!

 

手の打ちようが無いと言われた方にも

まだまだ可能性は残っていますよ!!

 

予約診療の時間帯(14~15時)なら

「悩み」いくらでも聞きます。

まずは電話してください。

 

僕が 治療すべきヘルニア腰痛なのか

病院に行くべきものなのか

しっかり判断させてもらいます。

 

 

とようら整骨院

御堂筋線 新金岡駅から徒歩5分

072-260-4004

 

腰に痛みが出やすいアナタ。○○止めてませんか?

重たい物を持ち上げる時やイスから立ち上がる時など

腰に痛みが出るかもって時に怖い。。。

またはその動作で現在、痛ingのあなた。。。

フンッと口をつむって「呼吸」止めてませんか?

 

呼吸を止めているとカラダに力が入って良さそうなイメージですが

全くの逆。

 

カラダは力んで連動性を無くしてしまい筋肉のグループがバラバラに働いてしまいます。

ということは思っている以上の大きな力は発揮出来ません!!

それぞれが負荷をモロに受けちゃいます。

結果、腰を傷める。。。

なので息は止めないようにしてみてください。

 

呼吸でも「吐く方と吸う方」でカラダの力を一番発揮出来るのは

「息を吐く!」

 

口を小さく開けてフ~っと吹く感じです!

(※キッスの口とは似てますが異なります!笑)

 

野球界でもイチロー選手はボールを打つときに

口に溜めていた空気を吐きながら打っています。

 

瞬間的なスピードとパワーを出し

力みをなくし

色んな球種に即座にカラダが反応できるように

しているんでしょう。

 

 

重たい物を持ち上げたり、子供の抱っこの時

不安な動作がある時は意識的に息を吐いてみましょう!

自然と出来ないことは意図的にコチラからカラダへサポートしてあげて

不安がなくなったら勝手に自然と使うのが僕たちのカラダです。

 

まずは傷めないように吐く!

あとは自信が付くまでやり続けましょう。

 

今から「フンッ」ではなく「フ~」で生活スタート!!

傷めないコツを知るのも大事な治療ですからね!

 

 

とようら整骨院

新金岡から新しい風を吹き込みます

「魔女の一撃」ことギックリ腰になりましたが何か?

ギックリ腰はある日突然やってきます!

そう何の対策もしていなければ。

 

去年の年末、何人かの患者さんが「魔女から一撃」をお見舞いされ来院されました。

立ち上がるのがやっと。座るのがやっと。寝転ぶのがやっと。

カラダを動かそうとしたら再び魔女がやってきます。

そうです。まだ無理して動かしてはイケないんです。

 

痛みが出ているのは腰~お尻にかけてが多いですかね。

 

靴下を履こうとしたら。ゴミ箱を持ち上げようとしたら。歯磨きからウガイをしようとしたら。

という朝になるバージョンと

朝から違和感があって昼頃から急に痛みが増え出してきて

という徐々にバージョンから

状態は様々です。

 

で、当院がギックリ腰の患者さんにみんなに伝える事は

 

今、痛みを出来るだけ減らしたいでしょうが、いきなりMAXの痛みが

ZEROにはなりません。

 

今日は痛みが減る幅が少ないかもしれませんが、

腰に負担をかけないように周りの状況を整えて、

カラダがスムーズに治りやすい治癒環境を作ります。

 

これをすることによって3~4日目からの治癒速度がグングン上がり、

結果、1週間で痛める前と同じくらい動ける状態までになります。

 

 大事なのは「痛くない動作は今日からなるべくすること!」

アカンのは「痛みが出たり、怖いと思う動作と姿勢をしない!」

 

ちょっとカラダが休ませて欲しいと痛みでサインを送っているので

休めるとこ休ませて、あとは使える範囲で使いましょう。と。

 

この言いつけを守った人は1週間かからずに治ります!

 

腰が動かないくらいメチャクチャ痛んですけど

悲鳴をあげているのは足や腕、背中や頭の筋肉たちです。

その中心にいる腰がいろんな部位の面倒をみてくれています。

だから腰痛の人が多いんです。

 

世界の中心で愛を叫ぶ が如く

「カラダの中心で腰が叫んでる」わけです。笑

 

あなたの腰が「魔女」のお世話にならないように普段からのメンテナンス!

忘れないようにしてください!

カラダは僕がキチンとチェックしていきます!

 

 

とようら整骨院

新金岡から魔女の撃退に協力します

腰痛改善体験談

とようら整骨院は

腰痛治療、特に椎間板ヘルニア

診断された方の治療を得意としています。

そんな一例をご紹介します。

30代 女性 介護士 Aさん

整形外科による診断名:腰椎椎間板ヘルニア

症状:腰の痛み(しゃがんだ姿勢から立つ時)

 

 

Aさんは仕事中に腰が痛くて立てなくなり、そのまま近くの整骨院へ行き、

アイシングのみしてもらい帰宅。

 

翌日、心配になり整形外科へレントゲンを撮った結果、

診断名は「腰椎椎間板ヘルニア」でした。

その日は注射を打ってもらい少し動けるようになり帰宅。

かなり凹んだみたいです。あの椎間板ヘルニアになっちゃったんだと。

 

また、来るようにと言われたが、痛みをごまかすだけになるのでは?と思い、

職場の友達に話したところ、とようら整骨院への紹介があり来院されました。

 

凄く悩んだ顔での来院。私の人生これからずっとヘルニアとお付き合いでしょ。

なんで私が。。残念。無念。そんな感じでした。

 

 

問診をしていく中で、やっぱりヘルニア腰痛に対する誤解が発生していました。

 

僕が話した内容です。

 

・今、頭で考えているヘルニア腰痛の知識は捨ててください。

間違いしかないです。

 

 

・ヘルニアの存在は痛みの原因ではないです。

あなたは普通の腰痛です。

だから絶対に痛みは無くなります。

 

・ヘルニアなど神経が圧迫されて出てくる症状は麻痺です。

あなたのカラダに麻痺がないので、ヘルニアはあなたが頑張って

カラダを使ってきた証拠が出ているだけです。心配無しです。

 

・痛みの原因になっているのは、毎日、毎日、使っている

カラダの筋肉に疲労が徐々に蓄積してきて、 

「筋肉が緊張」していることです。

今、 コップから水が溢れる状態になっただけ。

 疲労を取っていけば、腰痛サヨナラです。

 

 

・色んなことから筋肉は緊張します。

ヘルニアという診断名を付けられるだけでも緊張します。

だから、さっきまでの腰痛の知識は当てにならんから捨ててね。


 

これを聞いた途端にAさんは「あっそうなん!?」と少しずつ笑顔になり出しました。

 

あとはカラダのどこの筋肉に緊張があるかを全身チェックして緊張を取っています。

Aさんの場合は「お尻と足の筋肉」に犯人がいました。

 

 

最初は予約診療でガッツリと週2~3回を2週間くらい。

その後は週1回のペースで3週間ぐらい。

今は2週に1回のペースを守って治療に来られています。

このまま良い状態をキープ出来るようになれば

月1回でも充分になってきます。

 

 

めちゃくちゃ良いペースで改善していきました。

これは何より、僕が指導した家でのセルフケアをちゃんと

毎日毎日してくれてたことが大きかったです。

 

 

腰痛のことをちゃんと知って、丁寧にケアすると痛みは減っていきます。

 

 

もう一度、右のカテゴリーにある『ヘルニア腰痛の真実』

最初から読み直してみることも早く治る秘訣かもしれませんよ!

 

 

ツライ痛みと向き合うべきか!?

症状がつらくて、どうにもこうにもって時があります。

そんな時にカラダのことばかりに意識があると・・・

とても落ち込みます。

せっかくの機会と思って、

少し頭の中を整理してみましょう。

 

①難しい情報は捨ててシンプルに考えよう 

難しい傷病名やネットの活字情報ばかりに振り回されないように。

症状の原因は、「筋肉の緊張」です。

ゆっく~りとリラック~スしながら深呼吸です。

シンプルにシンプルに。

 

 

②痛みの出る動作の確認はしない 

この動作で・・・「あぁ~やっぱり痛い」←この確認作業。

これは治癒を遅らせます。

1日のうち痛みを感じる回数が少なければ少ないほど

カラダの治癒環境は荒らされないので早く治ります!

しんどい時、結構やっちゃうんですがココを我慢我慢。

 

 

③根性をみせない

我慢して無理して使い続けても痛みは絶対なくなりません。

更に筋肉に負荷をかけてしまい、緊張度合いが強まります。

これも治癒が遅れます。

痛いのに姿勢や立ち方を気にしたり・・・不恰好でも楽な姿勢でいてください。

痛みがなくなると姿勢も自然と戻りますから。

 

 

④痛いことから意識をそらす 

「痛い!」

がいっぱいになっているとカラダもココロも傷んできます。

普段、時間がなくて出来ていないことを、ここでやりましょう!

それも自分が好きで楽しいことを!

音楽を聴いたり、本を読んだり、DVDを観たり、

溜まったドラマ録画を観て、石原さとみの可愛さに惚れるような

そんな意識にもっていきましょう!

 

 

 

痛い、ツライ、しんどいというのはカラダからのサインです。

やらないでねっ!

ですから違う事してあげましょう。

 

 

それでもやらないと気が済まない!

早くケアして何とかしたいんだぁ~!と思う方は・・・

 

症状のない大丈夫と思ってる場所をたくさん作ることで

ツライ症状の補佐役をいっぱい揃えてあげる。

するとツライ場所の負担が軽減できる。

そんなイメージでMAXしんどいときはケアをしてみてください!!

 

 

とようら整骨院 

あなたのカラダとココロの健康を応援します

痛みから自分で判断する

痛みがキツイので・・・

 

お風呂は辞めとく方がいいですか?

冷やす方がいいですか?温める方がいいですか?

ベットか布団どちらがいいですか?

階段はいいですか?エレベーター使うべきですか?などなど

 

痛いときにはたくさんの質問をもらいます。

 

早く治したいから当然のことで、その気持ちは非常に嬉しいです。

こういう患者さんは本気なので確実に早く治ります。

 

ただ、僕の意見としては

「自分で判断してみてください。」

です。

 

そんな答え!冷たいやんか~!

 

と言われた事もありますが・・・

 

基本的に痛みが出なければ今のあなたの症状とは

あまり関係のないことです。

何をやってもらってもOKです!

 

僕が思うには

「アレはダメ!」 「コレもダメ!」 ダメダメダメダメ!!!!だと

いざ快復が進んで来たとき、その動作に踏み切るのに

勇気もいるし時間もかかります。

 

痛い時から

「アレは出来る」 「コレも出来る」 出来る出来る出来る出来る!!!!

が多ければ多いほど復帰後の行動はすんなりといきます。

 

無理してやってくださいじゃないですよ?

痛くない・怖くない範囲でやれることをやっておく。

凄く大事なだと思っています!!

 

Q,汗だくなったから風呂入りたいんやけどなぁ~

A,きっと風呂に入れると思います。

Q,いやっでも怖いなぁ~

A,タオルで拭く方がいいと思います。

 

そう自分で出している判断はそんなに間違っていません!

その通りにやってみてください。

痛みが増えたら中断するか、その逆をやればいいんです。

 

自分で判断する。

これもあなた自身の快復を早める1つの要因です。

 

 

 

堺市新金岡にある

とようら整骨院

~Heart&Body CARE~

治療の効率をあげるには?

腰痛があるカラダの状態は、リズムが悪くなっているので

快復する力がドンドン下がっています。

ケアをせずにそのまま行くと調子は落ちる一方です。

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だから最も効果的な治療の受け方としては

初診を含めた3回の治療を出来るだけ早く受けることです。

下がる前に上げるを繰り返すことによって、快復力を早く上向けることが出来ます。

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治療間隔が空きすぎると、またまた下がっていくので効果としては引き出しにくいです。

上向きの状態のカラダだからこそ、その後の治療も生きてきて、

結果、快復スピードも早まります。

 治療には期間回数が必要な場合がほとんどです。

 

ただいつまでもダラダラと長期的にするということではなく、

最初にしっかり詰めて治療をしていき、余裕が出来たら

治療間隔をドンドン空けていけばいいんです。

自信を持ってカラダを使えるようになるまでは

定期的に治療すべきだと思います。

 

ココが中途半端だと「再発の可能性」が凄く増えます。

 

そして、

「クセになってるから仕方ない」

という意味不明な思考回路になっていきます。

 

治せるときにキッチリ治していけば再発はほとんどなくなります。

 

”詰めの甘さ”が”再発の原因”ですよ!

 

単発で治るカラダならいいのですが、そのパターンにはあまり出会いません。

 

いつか・・・ たぶん・・・ そのうち・・・ 治るやろ・・・

 

残念ながら・・・

絶対にいつまでも不安を持ったカラダのままの生活になります。

 

ケアすることが習慣になるまではしんどいですが、その状況を知らず知らずのうちとはいえ

作ってしまったのはアナタ自身です。

ここらで一発、見直してみるのも先の人生を考えてもいいことではないでしょうか?

 

堺市新金岡にある

とようら整骨院

~Heart&Body CARE~

ヘルニア腰痛の真実 vol,4

vol,3 まででヘルニアなどの傷病名と状態は、痛みやシビレの症状とは関係なさそう

というのがわかってきてもらえたと思います。

普通の腰痛です。だから絶対に治ります!

それはわかったと。

じゃあその普通の腰痛で苦しんでる私はどうすればいいんだと。

それを vol,4 からは伝えていきます。

 

まずは、腰痛を連想するキーワードです。

・長時間のデスクワーク  ・電車やバスに座り続ける  ・ハイヒールで歩いた

・重たい荷物を持ち上げた ・体重が急に増えた

・布団や枕、ソファを変えてから ・たくさん寝過ぎた

・老化 ・姿勢が悪い ・筋力不足

このキーワードから腰痛をイメージする人が多いです。

 

でもこれらは腰痛の直接原因ではありません!

 

一度、振り返ってみてください。

一番最初にこれらをやって痛みは出ましたか?

これらをすると毎回毎回、腰痛が起こりますか?

大丈夫な日と痛む日がありませんか?

1日中、痛みますか?朝だけ?夕方?寝たら?

腰痛が出る出ないの差は

「どれだけ疲労を溜めているかの差」です。

カラダの事を思い、どれだけ自分がカラダと向き合っているか。

 

しっかりケアが出来ていれば上記キーワードも当てはまってきません!

骨の歪みや老化などの筋力低下、姿勢や履き物ぐらいでは痛みなんて出ません。

そんなヤワな作りじゃないです!僕たちのこのBODYは!

安心して使えるだけの手入れと準備をしましょう。

 

あと 「腰痛=腰が悪い」 という考えは捨てましょう!

腰の痛みを引き起こす主な原因は、

足の筋肉に疲労が溜まり緊張して硬くなっていることです。

カテゴリーのストレッチを参考にやってみてください。

ギックリ腰でも同じです。急に痛くなることなんて絶対にありえませんから。

 

だから・・・

現在何のケアもしていない人!

傷病名が付いた腰痛の人!

ただの腰痛の人!

とにかく足の緊張をまず取りましょう!

あなたの腰に犯人はいてないですから!

 

 

堺市北区新金岡町にある  

とようら整骨院 

~Heart&Body CARE~

ヘルニア腰痛の真実 vol,3

テレビや雑誌、新聞の広告欄などでヘルニア腰痛が手術で劇的に変わった。

といった事をよく取り上げていました。最近は減りましたけどね。

確かに手術が必要な症例もあるので大切なものだと思います。

でもヘルニアで手術が必要なケースってほとんど無いんです。

色々な画期的と言われる情報のせいか、メディアの大げささかはわからないですが、頭の中に

「手術をしないとヘルニアは完全には治らない」

という事が刷り込まれちゃったままになっています。

競うべきポイントも手術の傷の大きさであったり、現場復帰のスピードであったり手術ありきの話になっています。

 

でも実際は、手術をせずにも治る人がたくさんいます。

だって問題は

「筋肉の緊張」ですからね!!

 

また、海外でヘルニアの手術をしている国はほとんどありません。

日本も減りつつありますが、まだ、どういう訳か手術をしています。不思議です。。

 

 

こんなデータがあります。

ヘルニア腰痛のある方を、「手術する」 と 「しない」 の2組に分けて腰痛の状態を追跡すると

1~2年後では手術をした方が症状の軽減があるのですが、4年後を境に結果に差がなくなってくるんです。

手術しても・しなくても結果は同じです!

また、10年後には手術をしない方が逆に症状が安定しているとの報告もあります。

 

なぜ、手術1~2後には症状が軽減するかというと、脳が「手術をして治った」という指令を出して「脳内リセット」されるからです。実際の治療効果ではないんです。

仕事休んで・・・ 入院して・・・ 手術して・・・ お金出して・・・ ここまでやって・・・

入院すれば普段は溜まるカラダへの疲労もストップするし、上記のような心理的なことも脳内リセットの1つです。

 

 

皮膚に傷をつけてしまうという行為だけで、傷が小さかろうが大きかろうが人間の身体は変化が現れます。しかも良い変化はほとんどありません。

感覚の神経に傷が付いてしまい、足の感覚麻痺が起きた方も知っています。

しても、しなくても一緒の手術なら・・・・・・です。

 

 

ただ、麻痺症状が出現してヘルニアが見つかった場合は専門医の指示通りの治療方針で進めてください。

原因はそこにある可能性が高いです!

 

 

最後にここまで書いた僕が言う事じゃないかもりれませんが

痛み・シビレ症状での手術をする、しないは・・・

あなたの納得いく方を選択してもらえたらいいと思います。

ただ、色んな情報を知らずに踏み込むのと、知ってて踏み込むのは違うはずです。

あなたの見極めの材料にしてもらえたらと思います。

 

 

堺市北区新金岡町にある  

とようら整骨院 ~Heart&Body CARE~

ヘルニア腰痛の真実 vol,2

vol,1ではヘルニアなどの診断名をそれぞれ説明しました。

 

それでもやっぱり骨が歪んで、神経を圧迫したら痛そうやけど、どうなの!?

TVや雑誌、ネットとは違う情報やけど、そこんとこどうなの!?

って感じはまだあるんじゃないかなと思います。

 

今回は少し角度を変えて・・・診断と症状の「矛盾点」を伝えていきます。

矛盾点

其の一:腰痛の無い人をMRIにかけると8割以上の人で椎間板の異常がある!

→痛みの有無に関わらずに椎間板には異常があります。

 

其の二:MRIなどの画像では右側に異常があるのに、症状は左側に出ている!

→画像と症状が一致しない。もしくは両側に症状が出てるケースも多いかな。

 

其の三:骨の歪みや隙き間、椎間板の飛び出しが変わっていないのに症状が無くなる!

→椎間板の異常が痛みや痺れに関係していない。

 

其の四:神経への圧迫は24時間年中無休で続いているのに、症状が無い時がある。

 →人間勝手なもので笑って楽しくしている時などは特に症状が無くなります

 

このように自分一人だけが特別な診断を受けていると思うと凹むようなことも

たくさんの例と実際の状態を照らし合わせると

 「アレッ?私もそんな感じの症状の出方やわ!イケルかも!」

と少しは思えてきたはずです!

 

ヘルニアによる痛みや痺れの原因は椎間板ではなさそうじゃないですか?

 

腰が痛くなってMRIをかけると、今まで持っていたことも知らなかったヘルニアの存在を知り、何となくビビッタリ・・・

画像診断と症状の不一致があっても「ヘルニア」に意識が持っていかれて落ち込んだり・・・

骨の歪みを一生懸命に取ろうと姿勢や矯正をしても症状が変わらなかったり・・・

お風呂に入ったり、温めると案外マシになったり・・・

笑ったり・楽しかったりしてリラックス出来ていると痛まなかったり・・・

 

あなたのカラダで起こっている症状は

あなたが気付いてない時に楽になっていて、意識を腰に併せた時に痛みを感じています。

 

どうか自分だけが 「特別な腰痛」 なんだと入り込まないようにしてくださいね!

 

堺市北区新金岡町にある  

とようら整骨院 ~Heart&Body CARE~