プロゴルファー横峰さくらの旦那、「森川陽太郎さん」が提唱する
今流行のメンタルトレーニング法です。
流行は好きな方ではないんですが・・・
良い考え方だと思いますよ。
僕自身も知らぬ間にＯＫラインっぽい考え方をし始めてから
治療への考えが変わり、気持ちが楽になり、
結果としてモチベーションが常に高くなり、
治療の効果を相手と共有できるようになった事を感じています。
今もその見えない形を作り上げている段階ですが・・・
それもまた、今のＯＫラインなのかもしれないです。
ＯＫラインとは・・・・
説明しよう
“これができれば自分自身にＯＫをあげられる”基準となるラインのことです。
私たちが自分に対して”ダメだったか”、”ダメではなかったか”を判定するとき
境目となるのがＯＫラインです。
“ストレスで精神的に追いこまれている時”、”プレッシャーで力が発揮できない時”、
“やる気が続かない時”など、ＯＫラインが今の自分にあっていないことが大きな原因です。
ＯＫラインが高すぎると、自分に対していつも
「ダメだ…」「自分をもっと変えなきゃ…」という気持ちがわいてきます。
この気持ちのことを「自己否定感」といい、「自己否定感」があると本来できるはずのことができなくなってしまいます。
そこで自分自身が知らないあいだに作ってしまっているＯＫラインに気付き、
一番力が発揮しやすい状態にＯＫラインを下げて設定します。
その結果、ストレスやプレッシャーの中でも自己肯定感を持つ事が出来きます。
自己肯定感を持っていることで、勝負強さやストレスへの耐性、
また自発性やクリエイティブな発想などを引き出すことが出来ます。
ＯＫラインメンタルトレーニングとは、自分で自己肯定感を作り出すための方法です。
環境や状況に左右されるのではなく、自分の心をマネジメントすることで本来の力を発揮できるようになります。
～リコレクトより引用～
以前は「この患者さんは１回で治さないといけないんだ！」
と強く思っていましたが、これには限界があります。
こちら側からは変えられない状況があります。
それなのに、「何としても１回で」と思っていた僕が過去にはいました。
結果、１回では到底良くならずに患者さんも僕もモチベーションがダウン↓
みたいなサイクルにハマってたこともありました。
これってハードルが高すぎて、結果、お互いにとってマイナスの作用の方が大きいんです。
現在は、「今日はここまでしか良くならないと思いますが、続けていけばこうなります」
という提案を始めにすることにより、お互いが焦らずに同じ道を進んでいく形になってきています。
毎回、１つずつのＯＫラインをクリアしていくことで
高いジャンプをせずに知らぬ間にゴールが近づいてきているようなイメージで治療しています。
これはもちろんアリアリで、僕自身もいつかは目指すところですが
当たって砕けてる間に出来るＯＫラインを僕は見つけてやっていこうと思います。
