昨日は年少の息子の制作参観でした。
折り紙で羊の凧を作り画用紙に貼るというシンプルな作業でしたが年少さんには・・・いや、うちの息子には大変な作業だったようです。
折り紙を、まず、半分に折りましょう。はい、どうぞ！
と先生が言い終わった瞬間、息子は、
『どうやってするーん！ちょっとむつかしいなぁ・・・なぁ、ママどうやってするーん！』（隣ガン見）
誰も親は手を貸してないので私も放置する事に・・・
『羊さんのお顔書いてね！』
『どうやってするんー！どうやるんー！わかれへんなぁ～』（隣ガン見）
『羊さんのもこもこ切ってね！』
『え～わかれへんなぁ～ママ、どうやるん～！むつかしいなぁ！ちょっと来て～』（隣ガン見）
他の子の手助けをしている先生を待ってる間は大好きな関ジャニ∞と嵐を歌ってました。
息子はこのまま他力本願で生きていくのでしょうか・・・笑
最近は乳首ドリルすんのかい！せんのかい！にはまっている息子でした。
「もう歳やから痛いのもしゃ～ないね」
カラダはそんな甘っちょろい言葉では語れません。
痛いときはケアすること。痛みがなくなったら使うこと。
それぞれの状態で しっかり きっちり やり続ければ
カラダはちゃんと答えてくれますんで。
※某ＣＭとは関係ありません。笑
ただ、カラダの快復するスピードと年齢はある程度、関係性があるかと。
１０代 ＝ リニア ２０代 ＝ 新幹線 ３０代 ＝ 特急
４０代 ＝ 区急 ・・・・・・・・・・・・・・・ ７０代 ＝ 普通 ・・・・
とまぁ少しずつ快復するスピードは徐々に落ちていく訳です。
段々、通過待ちが多くなり、長くなり、なかなかゴールに行けないんです。
でも確実にゴールには向かってるんですよ！
いらんことせんと地道にいきましょう！
そのラインに乗ってれば大丈夫ですから。
と伝えていても、焦って近道っぽいのを選んじゃうですよね。
早いかと思って乗り換えたのが、見当違いなところに行ったり
（ＴＶの情報はコレが多い。余計に悪化パターン）
区急なのに新幹線ばりに飛ばしてみたり
（アレコレやりすぎてパンクパターン）
まずは
それを伝えるのは僕です。
つぎに
道案内するのは僕です。
あなたはただただ素直に素直に。寄り道も全然ＯＫです。
あなたのペースで行きましょう。
ただＭＹペースになりすぎると、通過待ちが絶対に増えますので要注意。
こんなに言っといて何ですけど・・・
僕の想像を遙かに超えて
カラダの快復スピードと年齢の関係性を覆す方もたくさんいます！
しかも無理せずに、毎日、少しずつやってる人。
ゴリゴリ、バリバリ運動やってる人よりもコッチ。
最近はそんな感じがしてます。
まぁ～まずは己を知るところから一緒に始めていきましょう！
歳いってるから痛む！
そんなの関係ねぇ～！！！
「加齢やからしょうがないねぇ」
その言葉を発して逃げてる職業もアカンです。
こんな無謀な挑戦していませんか？
気づいたら背筋ピーン！でも無意識になるとダラ～ン。みたいな。笑
無意識の時間って圧倒的に多いんですって。
で、意識してる時間はホント一瞬だそうです。
氷山の一角の一角ぐらいしか無いらしい。
（だいぶ前にホンマでっかＴＶで言うてました。笑）
だから、気づいた一瞬の背筋ピーンはほぼ無意味です。
逆に元々はしんどくない箇所に変に緊張を生むだけなのでやめましょう！
じゃあどうしましょうか？
猫背ってな～んか悪いイメージありますもんね。
老けて見えるし、肩こりの原因とも言われてますもんね。
まさに「悪ざんまい」
でも姿勢を気にする患者さんが多いので
僕の伝えている解消法は、背中じゃなくて骨盤の向き。
どこの筋肉にも出来るだけ無理がなくて！
ナチュラルに真っ直ぐに！
しかも見栄えがいい！的なものです。
座っている状態から骨盤を後ろに倒していき
最大限丸くします。
更に猫背ポーズ！
次に骨盤を起こしてきて行きます。
オヘソを前に突き出す感じで最大限、前にです。
これが前後ＭＡＸの振り幅になります。
この範囲内でどこにも負荷がかかっていないような楽なポジションを
動かしながらあなたなりに見つけましょう！
これは僕の何も考えんととった姿勢です。
僕も見た目よくないですね～笑
あっ顔以外ですよ？
あくまで姿勢です！！
で、これが振り幅の中でチョイスした楽な姿勢です。
楽そうで上に比べたらスッキリしてるでしょ？
若干、丸いくらいですが、そこがいいんです。
どこにも無理がないのでね！
僕が思う良い姿勢とは
どんな動作にもスグに反応が出来て、更に動く範囲が大きい状態。
そのためには変に力んでいたらダメなんです。
背中だけでなく、首や腕も一緒に自由に使える姿勢。
背中だけ意識してピーンとしてもダメ！
←こんな不自然な状態ではカラダは使えないし
すぐにクタクタになりますよ！
あなたなりの良い姿勢。この方法で見つけてみてください。
案外、楽に良い姿勢作れますので！！
重たい物を持ち上げる時やイスから立ち上がる時など
腰に痛みが出るかもって時に怖い。。。
またはその動作で現在、痛ｉｎｇのあなた。。。
フンッと口をつむって「呼吸」止めてませんか？
呼吸を止めているとカラダに力が入って良さそうなイメージですが
全くの逆。
カラダは力んで連動性を無くしてしまい筋肉のグループがバラバラに働いてしまいます。
ということは思っている以上の大きな力は発揮出来ません！！
それぞれが負荷をモロに受けちゃいます。
結果、腰を傷める。。。
なので息は止めないようにしてみてください。
呼吸でも「吐く方と吸う方」でカラダの力を一番発揮出来るのは
（※キッスの口とは似てますが異なります！笑）
野球界でもイチロー選手はボールを打つときに
口に溜めていた空気を吐きながら打っています。
しているんでしょう。
重たい物を持ち上げたり、子供の抱っこの時
不安な動作がある時は意識的に息を吐いてみましょう！
自然と出来ないことは意図的にコチラからカラダへサポートしてあげて
不安がなくなったら勝手に自然と使うのが僕たちのカラダです。
まずは傷めないように吐く！
あとは自信が付くまでやり続けましょう。
今から「フンッ」ではなく「フ～」で生活スタート！！
傷めないコツを知るのも大事な治療ですからね！
子供靴はすぐにサイズが合わなくなるし、汚れが早い。。
なのに高い！ので手が出しにくいところ非常に助かりました！と
たくさんの方から喜びの言葉をいただいています。
コチラも良い物を必要としてる人に届いて欲しいですからね！
良い靴選びは、親が子供のために出来る多いようで少ない良い事の１つと考えています。
これを機に良い靴選びをしようと考えられる親になってもらえたなら
これまた嬉しい限りです！
そんな中、受渡日に呆れるほどの遅刻・・・
その後も色々とあったような感じで・・・結果・・・
「その靴キャンセルで」
カッティーーーーン！！！と頭に来ましたが
必要としてもらえる方に渡る方が靴も僕も本望です。
という訳で、嫁に行けなかった靴を含め再びＵＰします。笑
ＦＳ１２３ １２.０ イエロー
ＫＤ５５４ １５.０ ブラック
ＫＴ３５０ １６.０ パープル/ブラウン 完売
ＫＤ５５４ １６.０ レッド
ＫＶ５７４ １８.０ ピンク 完売
どんな形でも良いので連絡してもらうと靴を取り置きします。
もしも・・・・ドタキャンしたら・・・・わかってますよね！？笑
そう！またココにＵＰされます！笑
腹立つ事あっても「笑とけ笑とけ」
とようら整骨院にも、腰痛と膝痛の２大看板を堂々とぶら下げて
来院される方がたくさんいます。
今日はその１つ 「膝」 です。
いつから痛いんですか？と聞くと
「わからない。たぶん太ってからだ」と答える方の多い事。
この肥満というワードの痛みへの関連性は
当院では低いものと考えています。
だってそんなに簡単に肥満は払拭できませんもの。
でもキチンと痛みの原因がわかれば痛みは
あなたが思っているよりも早く無くなっていきます。
太っている状態は「マイナス」ではなく「０」の状態です。
だからカラダには悪影響を及ぼしません！
じゃあ太ったままでいいんかい？と言われると・・・
落とす方がいいでしょう。
何かしらの生活習慣が乱れている証拠ですからね。
見直せるところは見直すのが絶対に「プラス」になります。
でもまずやるべきことは「痩せる」ではないということ。
痛みがなくなってから思う存分、思いっきり注ぎ込んでやってください。
これは腰でも同じこと。
痩せないと痛みがなくならないなんてありえません！
膝の痛みにとって１番のマイナスは「足の疲れ」です。
硬くなって、連動が悪くなってしまうと痛みが出てきます。
膝でまずチェックするのは・・・
この改善だけで膝が言う事聞いてくれる第一歩になります。
決して「膝が笑う」ような失礼はなくなってきます。
また腰にとってもこの膝裏の状態は影響してきますので
２大看板をぶら下げている方はまずはコレです！
以前も登場したこのストレッチ。こいつをやっていきましょう！
膝裏で太もも裏の筋肉とふくらはぎの筋肉が内・外側で握手してます。
ここがスムーズに動き出すと膝の曲げ伸ばしはもちろん持久力も増えます。
『変形性膝関節症』の方も同じですよ！
骨に変形という異常があっても周りの筋肉を活かしてあげると
痛みは今の状態よりも確実に減っていきます。
やるかやらないかはあなた次第です。
でも諦めたらそこで終了です！
何もせずに放っておくと
「膝が」あなたの決断の無さをまた「笑う」時がきますよ。
ギックリ腰はある日突然やってきます！
そう何の対策もしていなければ。
去年の年末、何人かの患者さんが「魔女から一撃」をお見舞いされ来院されました。
立ち上がるのがやっと。座るのがやっと。寝転ぶのがやっと。
カラダを動かそうとしたら再び魔女がやってきます。
そうです。まだ無理して動かしてはイケないんです。
痛みが出ているのは腰～お尻にかけてが多いですかね。
靴下を履こうとしたら。ゴミ箱を持ち上げようとしたら。歯磨きからウガイをしようとしたら。
という朝になるバージョンと
朝から違和感があって昼頃から急に痛みが増え出してきて
という徐々にバージョンから
状態は様々です。
で、当院がギックリ腰の患者さんにみんなに伝える事は
この言いつけを守った人は１週間かからずに治ります！
腰が動かないくらいメチャクチャ痛んですけど
悲鳴をあげているのは足や腕、背中や頭の筋肉たちです。
その中心にいる腰がいろんな部位の面倒をみてくれています。
世界の中心で愛を叫ぶ が如く
あなたの腰が「魔女」のお世話にならないように普段からのメンテナンス！
忘れないようにしてください！
カラダは僕がキチンとチェックしていきます！
お久しぶりです。嫁です。
先日、久々に腰痛がでてしまいました。
右腰が痛くて、放っておくとまずそうだな～と思い、院長に治療をお願いしました。
右に左に、前、後ろに、カラダを倒したり、してバランスをチェックして診てもらうと
原因は股関節でした。
股関節脱臼で生まれてきた私、よく歩いたり、疲れると、まず、お尻あたりが痛くなります。
しかし、今回痛いのは腰！その痛い箇所を押してもらうと、
「えぇわ～そこやねん痛いの～ん。」
て感じなんですけど、原因は股関節、ここをほぐさないと、取れませんで～！
てことで、股関節の治療とストレッチをすると・・・
あら。左にカラダを倒すと痛かった右腰さんの痛いのがナイ！
腰を触っていないのに腰の痛みがなくなる。
不思議な感覚です。
その後すっかり、腰の事なんて忘れて、キッチンのカウンター越しに
水を汲もうとした瞬間、ひねったのか、体重の乗り方が悪かったのか・・・
あら。また、腰痛さんが来ましたヨ！笑
痛めたときは、無理をしない事が大切です。
と日々患者様にはお伝えしてるのですが、すっかり忘れてしまっていましたね・・・。
そしてお正月、だらだらして寝る前恒例のストレッチをサボった事も今回の腰痛を招いた結果だと思います・・・。
しっかりケアしていれば出なかった｢腰痛さん」
今日から、休みボケ吹き飛ばして、またケアに励みたいと思います。
最近、口にする人が多いので少し小言をば。
男は４２をもって女は３３をもって大厄らしいです。
前後３年は注意して過ごさなければならない。
結構な人がビビってはりますね！
特に病気やカラダの突然の痛みに対して。
僕は全くビビってません！！
身の回りに起こる事も３年ありゃなんかありますよ。
というよりそのマイナスなワードは真剣に考えないだけかもしれません。
普通にやってれば大丈夫です。（インフルエンザも）
男性は特に４０代突入時には、大きな役職についたり
仕事量も増えノリに乗っていかないといけない時期。
自分では以前の若いまま突っ走っていけて、最優先は仕事。
お金も凄くいる時期だったりします。休んでなんかいられない。
そんな感じでしょうか。
しかし、意識が違うところに向いている時、気づかぬところで
カラダの快復力は疲労困憊で下がる一方になっています。
頭はイケイケ！！！カラダはクタクタ。。。
このギャップが原因です。
今、コレをやらないとアカン！と思っている事も
カラダがアウト。続いてココロも落ち気味。
こうなってしまうと１番やりたい事から遠ざかってしまいます。
モッタイナイ。
やりたいことのためには、「準備と余裕」が絶対に必要です。
そこに自信があれば
余裕作りはお任せ下さい！
去年度まで待合室にディスプレイしていた以下の子供靴に限り
１６センチ レッド ＫＤ554 ￥4410（税込）
１５センチ ブラック ＫＤ554 ￥4410（税込）
期間は２月１４日（土）まで。
※ 売れた靴は削除していっています。
また当院では大人・子供に関わらずに足のサイズを無料で測り
あなたに合った靴の選択もサポートしますので声かけしてください。
