重たい物を持ち上げる時やイスから立ち上がる時など
腰に痛みが出るかもって時に怖い。。。
またはその動作で現在、痛ｉｎｇのあなた。。。
フンッと口をつむって「呼吸」止めてませんか？
呼吸を止めているとカラダに力が入って良さそうなイメージですが
全くの逆。
カラダは力んで連動性を無くしてしまい筋肉のグループがバラバラに働いてしまいます。
ということは思っている以上の大きな力は発揮出来ません！！
それぞれが負荷をモロに受けちゃいます。
結果、腰を傷める。。。
なので息は止めないようにしてみてください。
呼吸でも「吐く方と吸う方」でカラダの力を一番発揮出来るのは
「息を吐く！」
口を小さく開けてフ～っと吹く感じです！
（※キッスの口とは似てますが異なります！笑）
野球界でもイチロー選手はボールを打つときに
口に溜めていた空気を吐きながら打っています。
瞬間的なスピードとパワーを出し
力みをなくし
色んな球種に即座にカラダが反応できるように
しているんでしょう。
重たい物を持ち上げたり、子供の抱っこの時
不安な動作がある時は意識的に息を吐いてみましょう！
自然と出来ないことは意図的にコチラからカラダへサポートしてあげて
不安がなくなったら勝手に自然と使うのが僕たちのカラダです。
まずは傷めないように吐く！
あとは自信が付くまでやり続けましょう。
今から「フンッ」ではなく「フ～」で生活スタート！！
傷めないコツを知るのも大事な治療ですからね！
とようら整骨院
新金岡から新しい風を吹き込みます
