頭痛ってツライですね。
僕もこの２年くらいでその味わいを知ることになりました。
といっても年に１～２回程度で強さもしれてますが。。
でも実際に味わうと、しんどさや訴えの意味が良く理解出来て
何とかしたろう感が増し増しになる訳です。
という感じでどうやったら頭痛がマシマシになっていくのかを
ザックリとお伝えしていきます！！
頭痛いのに難しいこと読む気にならんでしょうからね！笑
まず１番大事なことは自分の頭痛はどのタイプなんや？
そこを知ることです。
頭痛にはいくつかタイプがありますが今日は・・・
血管が拡張して周囲の神経が影響を受け痛みが起きる。
ズキンズキンと脈とともに痛むので痛む場所を冷やしましょう！
カラダにもココロにも余裕が無くなると一気に出ます。
＜特徴＞
・血流が上がると痛む（運動・熱いお風呂、サウナ）
・頭の片側や両側に痛みが出る
・痛みのピークに吐き気や寝込んでしまう
・前兆が起こる場合がある（目の前がチカチカ、視野が欠けるなど）
・睡眠不足など生活リズムの乱れ
・人混みや雑踏など
・アルコールやカフェイン、チーズなど
・過度の緊張からの解放や休日のグウタラや寝過ぎなど（ホッとしたら出てくる）
要は避けられるもんは避けましょうということです。
＜対処＞
①予防が１番！（出にくい状態をいかに作れるか）
②痛みが出たら・・・
・暗い静かな部屋で安静にする（光や音を避ける）
・コメカミや痛む場所を冷やしたり、圧迫する
・鎮痛剤を飲む
こんなとこです。次回は「緊張型頭痛」でいきましょう。
早っ！！！！
もうＧＷとは気が早すぎちゃうんかいな！と思われるでしょうが・・・
「早いことにこしたことはない」と言われ続けて育てられた僕としては
良いタイミングだとも思います！ というのも
ちょこっとばかし、ややこしく取らせてもらう
＆完全予約の日もある
＆早く遊ぶ予定とケアする予定を決めちゃいな！
という感じで早めの告知になりました。
１ヶ月間、何度か投稿してお知らせしていきます。。。
それくらいややこしい。
何度も言わんと僕も覚えられないという。。笑
ではまず・・・・
来院時か電話で予約して下さい。
通常診療額＋２５００円ですので
この絶好の機会に是非、受けてみて下さい。
早めのご連絡お待ちしてます。
続きまして・・・・
更に・・・・
という訳で・・・・
それ以外の日は通常通りに診療します。
不安な場合は電話してから来院してください。
この下の画像を保存してもらえると簡単に見られるはずですので
有効活用してください。
院でも配布しますので冷蔵庫に貼っ付けておいてください。
大変、うっとうしい次第だとは思いますが、
少し遠い場所まで研修に行ってきますのでご了承ください。
決して遊びではなく、人として少し大きくなれる可能性を現在、抱いております。
自分のために皆さんにご迷惑をかけるという事態になってますが
その「自分のため」が皆さんのプラスになるように働きかけますので
この計画、楽しみにしていてください！
これは、体幹と骨盤、股関節と骨盤、骨盤と足を仲間にしていくケアです！
・指がどこまでいくのか？
・膝裏がピンピンに張るのか？
・手で支えないとこの姿勢では座れないのか？
チェックしてみてください！
※無理に広げすぎないように！！
手はしんどくない範囲で後ろにつきます
カラダを捻る筋肉や骨盤の捻れ、足の筋肉も一緒にストレッチできます
この状態で深呼吸を５回！
伸びる場所はあなたの硬くなっている筋肉によって異なります
右の脇腹 ｏｒ 右足の外側 ｏｒ 左の足の付け根 ？？？
無理せずに馴染ませていくイメージがＧＯＯＤです！
これを左右３セット
セット数が増えるにつれて捻りやすくなっていくはず！
しやすくならない人はもう少し弱めでいいかも！
指の位置や足の張りを体感して下さい。
これがスムーズに出来るようになってきた時
最初に書いた腰痛は感じにくくなってくるタイミング
状態が深刻化している人は少しの変化しか出ないかもしれないです。。
でもその少しの変化を大きいモノに変えられるのはあなた次第！！
騙されたと思って続けてみてください。
継続はナンチャラですよ！
いやぁ～飲みました！！
というよりかは久々に飲まれたっぽい。
お会計の記憶がありません。。笑
というのも・・・
料理も酒も話のオチもウマかった～！！
最高な気分でした！！
どこのお店かというと御堂筋線のあびこ！
上がってスグです。
堺でないことはもはや触れていきません。笑
よしもと新喜劇の名物にもなってきている
「毛細血管がいっぱい集まっているとこ ワ～キ～！！」 と並ぶ
あびこの名店！
『美味しいモノがいっぱい集まっているとこ』
『安喜』
でございます！！
ワインのデキャンタとともに
ビッシリ食って喋って、色々飛ばしてきてください！
あっ！１７：００ちょい前に行かないとあきませんよ？
すぐに満席になりますので ！
月一で行くことを友人と決めましたので
またお邪魔します！！
サカオヤ第２弾は谷町７丁目にある、嫁の友人が働いているイタリアンのお店
にいって参りました！
って２発目から堺とちゃうんかい！！笑
この緩さでやっていきます！！
お付き合いくださいｍ（。。）ｍ
テントウ虫柄の窯がとても可愛く、その前でピザをくるくる～と生地を回しているお兄さん。
いやぁ～オシャレですねぇ～！
三月のおすすめのメニューの中からパスタを二種、ほんと、オリジナルのパスタって感じで
ここでしか味わえない味、なんだと思いました。
今まで食べたこの無いような・・・
なんしかウマイ！！
ジェノベーゼのピザ！デカイ！パリパリで美味しい！！
ガーリックトーストも、なんだか、他のお店とは違うっ！！
マリネや、サラダも、文句なし◎
スタッフさんも笑顔が素敵で、デリバリーに行くスタッフさんに気軽に
いってらっしゃいなんて声をかけちゃいました。笑
そして、話の流れで結婚記念なんです～なんて話をしたら
店内混んでるにも関わらず・・・サプライズで素敵なデザートプレートを
用意してくれました＞＜
素敵なお気遣いを、ありがとうございました！
またお邪魔します＾＾
約２週間ほどでメッセージボードが埋まってきたので掲示しました！
色んな一筆が僕のエネルギーになりました！
筆を走らせてくれた方々ありがとうございます。
真っ黒目指して飾ってますので
来られた際には「一筆」お願いしますね。
まだ合間を使って描くスペースはあります！
宜しくです！
「ルーボフルゴ」という球を使うだけでカラダが柔らかくなります。
立った状態でルーボフルゴを足の裏に入れてゴロゴロ転がすだけ。
これが・・・・
これもんです！
左右３０秒ずつくらいでココまで変化します！
普段からの積み重ねがあるから早く変化も出るようになっとります！
続ければ絶対にモノになるのがカラダですんでね！
こんな簡単なことでもカラダは変化しますので
最初はゆる～く、気持ちよ～く、じっく～りと
腰痛持ちの方は 是非、お試しあれ～！！
今日も軽いギックリ腰の患者さんが来ましたが
ルーボフルゴで腰を軽く動かし始める時のキッカケ症状が軽減しました。
これがルーボフルゴの正体です！！笑
１００均でも売ってますので！
一家に一個 備えて下さい。
次の日曜日に開催されますよ～
天気も良さそうだし～
行くところに困ってたら～
是非とも御堂筋線の新金岡駅へ～
４番出口から徒歩５分ってとこです～
僕もまだ行ったことないですが～
催し物は言うこと無しって感じ～
ミニＳＬは鉄板でしょ？
全国大会にも出場したことある金北のブラスバンドも観たいでしょ？
じゃあいつ行くの？
日曜でしょ？
皆さんで色んなイベント盛り上げていきましょう！！
海に囲まれた日本に生まれ
ここらで一発 サーフィンの話でも繰り広げていきそうなタイトルですが・・・・
足が地に着かない競技はからっきしダメなワタクシ。笑
波に乗れるか乗れないかの話ではなく
症状が取れるか取れないかの判断基準で繰り広げさせてもらいます。
これを判断基準の１つのＰＯＩＮＴにしています。
一日中めちゃくちゃ痛くて・・・
と言われる方も多いんですが問診をしていくと
朝がＭＡＸで腰が痛くて、ちょっと動き出すと少し和らいでいくけど痛い！
で、夕方くらいからまた痛みが増え出すんです。 とか
ず～っと腰が重ダルくて、風呂に入ったらマシにはなるんですけどスッキリしなくて。 など
しんどい中にも波がある。
こういう症状は治療やケアなど手入れをしていくと確実に取れます。
逆に何をやっても２４時間、同じ症状が出ているものは専門医師に診てもらってください。
僕らがまず率先して治療していくものではありませんので。
そこには神経の圧迫や筋断裂、内科的な症状があるかもしれません。
こんなパターンもありますよね。
立とうとしたら腰がピキーン！
顔を洗うときだけ怖くてできない。
波が大きすぎてビビッてしまうパターンです。
その時に頑張らないといけない筋肉などが頑張れてないだけです。
しっかり安心感を教えてあげれば大丈夫です。
今日の診療にも
腰が痛くて安定せず３０分も座ってられない→結果、頭痛まで出てきた
立ちっぱなしで２時間を過ぎたら腰に手を当てないと歩くことも出来ない
腰が痛くて寝返りが出来ない
様々な腰痛を診ましたが
皆さん、ほんの少しのＰＯＩＮＴで腰痛改善出来ています。
ちょこっとしたことで明日からは堂々と使えるカラダにしていきましょう！
今日のブログはなかなか良い波がきてましたかね？
別に良い波でなかったと言われても平気です！
そんな日もあります。
僕にもいつか。。。
良い波が訪れてくれるはずです。。。
きっと。。。笑
