頭痛ってツライですね。
僕もこの２年くらいでその味わいを知ることになりました。
といっても年に１～２回程度で強さもしれてますが。。
でも実際に味わうと、しんどさや訴えの意味が良く理解出来て
何とかしたろう感が増し増しになる訳です。
という感じでどうやったら頭痛がマシマシになっていくのかを
ザックリとお伝えしていきます！！
頭痛いのに難しいこと読む気にならんでしょうからね！笑
まず１番大事なことは自分の頭痛はどのタイプなんや？
そこを知ることです。
頭痛にはいくつかタイプがありますが今日は・・・
●偏頭痛●
血管が拡張して周囲の神経が影響を受け痛みが起きる。
ズキンズキンと脈とともに痛むので痛む場所を冷やしましょう！
カラダにもココロにも余裕が無くなると一気に出ます。
＜特徴＞
・血流が上がると痛む（運動・熱いお風呂、サウナ）
・頭の片側や両側に痛みが出る
・痛みのピークに吐き気や寝込んでしまう
・前兆が起こる場合がある（目の前がチカチカ、視野が欠けるなど）
・睡眠不足など生活リズムの乱れ
・人混みや雑踏など
・アルコールやカフェイン、チーズなど
・過度の緊張からの解放や休日のグウタラや寝過ぎなど（ホッとしたら出てくる）
要は避けられるもんは避けましょうということです。
＜対処＞
①予防が１番！（出にくい状態をいかに作れるか）
②痛みが出たら・・・
・暗い静かな部屋で安静にする（光や音を避ける）
・コメカミや痛む場所を冷やしたり、圧迫する
・鎮痛剤を飲む
痛みが出てしまうとなかなか大変なのが「偏頭痛」
痛みが出ないようにどうやって予防していくのか！？
それを考える事によって薬を飲む回数が確実に減ります！
＜偏頭痛まとめ＞
①痛くなってから対処するんじゃなく
普段からカラダ全体的なケアをしておく！
②ズキンズキンの拍動性の痛みは冷やす！
③どうすることも出来なくなったら薬を飲むのも仕方なし！
こんなとこです。次回は「緊張型頭痛」でいきましょう。
とようら整骨院
頭痛治療にも力を入れています
ご相談くださいね
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