高校まで部活で、鍼灸の学校でも遊び半分でも毎週やっていたバスケ。
あれから１０年。
ケアが大事！とストレッチや体操はするものの・・・
バスケどころか運動という運動はほぼせず・・・
美味しさを知ったアルコールの量はドンドン増え・・・
比例するように体重も見た目もグレードアップ・・・
ライザップのＣＭは指をくわえて見過ごし・・・
いつかは運動しようと口だけの繰り返し・・・
そんな条件の僕に患者さんからお声かけ。
「女の子でバスケやる人いませんか？」と。
完全に条件外。。。笑
話を聞いていくと男女混合のチームで女性陣が特に少ないとのことで。
じゃあわかったと！
まずは自分でチームの雰囲気を味わおうと！
１０年ぶりに立ち上がりました！
先週末で２回目の練習に参加させてもらいました。
１回目は、練習開始２０分でバテバテ。
こんなにカラダが重いかと。
こんなにスタミナないのかと。
こんなに時計の針が進まんかと。
バテバテグダグダドロドロハァハァみたいな。
その次の日から筋肉痛が５日間。笑
①イスにドスンとしか座れない
②階段の上り下りでモモが痛い
③長時間座っていると股関節が重くなる
④深呼吸で脇腹が痛む
⑤首の前がカンカンに張ってる
患者さんがよく訴える症状を身をもって感じてやりました！
先週いつも以上に優しかったのはそのせいです。笑
２回目を終えての今日は、軽く全身が筋肉痛。
やっぱり１回目と全然違います。
キツイ症状は首の前がカンカンに張ってるくらいです。
マイペースで、チームの迷惑にならん程度に続けてやっていきます～！
またライザップ出来たら写真載せます！
アルコール量を減らす気はないので遠い未来になるでしょうがね。
狭く感じていたコートも
広く感じるんだなぁ
だってバテバテだもの さとし
とようら整骨院
色んなカラダの使い方をしながらケアをしていく
これが１番良い変化をもたらしてくれる
※痛みを堪えての運動は絶対にしないように
