腰が痛くて来られる患者さんの多くは、腰自体の筋肉が固くなく
下半身、特に太ももの裏が・・・
①パンパンに張っている（使いすぎ）
②固く縮こまっている（使わなすぎ）
どちらかになっています。
さぁ～太もも裏をどうしたりましょか！？
ここは難しく考えずにシンプルに
伸ばしましょう！！
力は向いて壁に立てかけるだけ。
深呼吸しながらやれたらＧＯＯＤですね！
痛くて膝が曲がるようならお尻を壁から離して
気持ちよく伸びる位置で。
無理はしないでいきましょう！
嫌なことは長続きしないですから。笑
だまされたと思って続けた人だけが楽になります。
ボチボチ継続～
３日坊主でも結構。
サボる方も３日坊主にしてしまえばいい！笑
今年もお盆休みはありません。
休みは日曜日だけです。
１０日（月祝）ももちろんやっています。
暑くてバテ気味の時には、背筋を伸ばすのがＧＯＯＤ！
部屋でこっそりとやるもヨシ！
家族並んでやるもヨシ！
道端で堂々とやるもヨシ！
背中をグーンと伸ばしましょう！
ＬＩＮＥでも電話でも予約お待ちしています。
０７２－２６０－４００４
先日、中学で陸上部に入った娘と公園で走りの練習をしようとなり
５０メートル走のタイムで競うことに。
娘のタイムを見て、闘争心に火がついてしまいウォーミングアップも
ほとんどせずに思いっきりダッシュ！
いい感じで走り切れると思ったゴール手前・・・
いきなり目の前には地面！
そうっ、豪快にこけちゃいました。。。
ダッサーイ！日曜日の・・運動会の・・お父さんみたい。。笑
ってまさにその人物。。
左の肘、膝、腰には擦り傷。。
これに懲りて、僕は絶対にもう二度と走りません！
ってなったら最悪。
痛みが出たとき、体調が優れないとき、コケる時、
必ずナニか原因があるはず。
頭痛も腰痛も、ダイエット出来ないのも一緒。
結果が悪かったのなら、原因を見つめなおしていきましょう。
なんでも簡単に解決できることがあります。
なかなか出来そうでしないんですけどね。
この報告でちょっとは準備の意識を高めてもらえたらと思います。
「オレオレ詐欺に遭いました」と聞いたらちょっとは気を付けるでしょ？
そんな僕とあなたに
ゆっくりと深呼吸しながらやってあげてくださいね。
※なんか反省してるっぽくみえたので、チョイスしてみました。笑
