月別アーカイブ: 2020年9月

前回の「シンプル太モモ裏の伸ばし」

の続きで

 

同じ姿勢から「内モモ伸ばし」

です。

ガバーっと足を広げていくだけです。

 

どうしても楽な姿勢となると

背中が丸くなっていき→お尻から足の外側ばかりを使ってしまい

→内側の筋肉に刺激が入らなくなっています。

 

立った時の姿勢を安定させるための筋肉でもあるので

腰痛と同時に姿勢の対策にもなります！

腰痛をなくす勝利の方程式

というわけで

サインは『Ｖ』

 

シンプル太モモ裏伸ばしに付け加えて

やってあげてくださいね。