真面目にマジです。
足の裏を竹ふみでほぐすだけで腰痛が改善する人もいます。
そんな方のチェックの仕方は
「立ってカラダを前に倒す」
こんな感じで。
この動作で腰が痛い人は足の筋肉をほぐしましょう。
更に影響の大きいのは、後ろ側。
１，太モモ裏 ２，ふくらはぎ ３，足の裏
このラインを狙いましょう！
１，太モモ裏のケア
痛くない程度に伸ば～す
痛くない程度に引っ張～る
２，ふくらはぎのケア
タオルを使って痛くないように
壁に手をついて段差を利用して伸ば～す
３，足の裏のケア
１００均でも売っています。
歯磨きの間や洗い物中などながらでＯＫ
この３つをやれば先ほどの「カラダを前へ倒す」ことは
やりやすくなっています。
ほぉ～ら柔らかくなっているでしょ？？
大きく変化する人。少ししか変化しなかった人。
大小関わらす、大事なのは変化です。
変化に気付けるかどうか。
しっかり自分と向き合って自分のカラダを感じてください。
気付けたら、これの繰り返しです。
来る日も来る日もやっていくと腰痛は和らぎます。
積み重ね積み重ね溜めてきた疲労。
一発では良くなりません！
諦めずに今度は、積み重ねて疲労を取りましょう。
正直、それしかありません。
魔法を信じたい人は魔術師を探してくださいね。
たま～にいてるので。笑
探している時間があれば、並行してケアもしてみてください。
見つかった時には治っていますからね！
とようら整骨院
堺市北区新金岡町１－３－３３ サブセンター内
０７２－２６０－４００４
春が来て～♪
ちょっと気分上がって運動したら腰痛発生！
桜咲いて～♪
ちょっと花見で歩いたら腰痛発生！
だから家に帰ってすぐにやりましたよ。
１，腰に湿布貼る！
２，腰の筋肉をストッレッチ！
３，腰にテニスボール当ててグリグリ！
それでも治らないんです。。。
４，整形外科にも行って腰のレントゲン撮りました。
原因は見つかりませんでした。。。
上の１～４で腰痛が落ち着いていれば
「腰の周りの筋肉が固かったんだね」でＯＫかもしれませんが
もし腰痛が取れないとなったら何が原因なのよ！？
というか取れないときの方が多いんですよね！
取れた方はラッキーなんです。
それくらい腰痛は腰に原因がありません。
他の部位筋肉が固く緊張していることが腰に負担をかけているということです。
多い順番でいくと
①足の後面の筋肉の緊張
②お尻の筋肉の緊張
③背中の筋肉の緊張
ここの筋肉の緊張を取ることで腰痛が激減します。
なので腰ではなくて、他の部位です。
とようら整骨院では、独自の方法でそれらを見極め
あなたにあったストレッチやケアの仕方をお伝えします。
だから足パターンの人が、背中のケアをしても効果は出にくくなるのはわかってもらえるはず。
今後、「足・お尻・背中」あなたがどのパターンなのか
また、それぞれのケアの仕方も伝授していきます。
今回は『腰が痛いから腰が悪い』
そんな思い込みを少しでも取っ払ってもらえたらバッチリです。
気になった方は・・・
ブログ更新を待つ ｏｒ 連絡して予約を取る
どちらかですね。笑
騙されたと思ってやってみようと踏み込んだ方だけが
得したらいいんですよ！
言った以上はブログの更新、サボらず気張ってやっていきます！
とようら整骨院
堺市北区新金岡町１－３－３３ サブセンター内
０７２－２６０－４００４
スマホ見過ぎなんて当たり前でしょ！？
見ないように伝えても絶対に無理っ！
そうなんです。結局は見ちゃうんです。
だったら見たらいいんですよ！
目、脳、首、肩・・・
疲労で容量がパンパンになったら
はいっ出ましたね！『頭痛』
さぁ今の話を逆戻りすると
「頭痛→パンパン→アチコチ疲労→日々の疲れ」
結果：頭痛
頭痛になってしまう前のどの段階でケアすればいいかだけ
パンパン＝月４回
アチコチ＝月２回
日々の疲れ＝月１回
最初は少し手間と回数が必要かもしれません！
ただ今後の人生はまだまだ長いんで
スマホはドンドン使いに使って
疲労は溜まる一方。。
今のうちに土台を作り上げてしまいましょう。
そうすればあなたは１０年後には頭痛しらずの勝ち組！
ますます「スマホ頭痛」は現代病として身に降ってかかってきます。
ＧＯＯＤタイミングは自分で導くもの
月一で済ませられるかどうかは
早く気付いたもの勝ちですね！
今なら鍼治療は「＋５００円」ですよ！
これはこのブログを見たもの勝ちですね。
ついつい見すぎてしまうのはわかります。。
僕自身も子どもでさえも、暇があると？暇にならないように？
待てない！耐えられない！
そんな人間になってきているのを感じる時があるなぁ。
情報のスピード、変化、量、どれを取っても満足な環境◎
ただね・・・「目」の気持ちにもなってやってください。
何時間のトレーニングを毎日強いられているか。
筋トレでも追い込んだあとは、数日間は無理させませんからね。
目の奥の小さい筋肉が疲労困憊になりガチガチに。
脳への影響が大きい、小さい小さい顔の筋肉。
脳への刺激は強くなり、脳からの信号はおかしくなる。。
脳がリラックスできなくなるとカラダへ緊張が走りやすくなる。
首も肩も背中の筋肉もバキバキになっちゃいます。
というわけで、コリを一気に取っちゃいましょう！！
鍼の良さは・・・
①広範囲に刺激を入れられる
②根こそぎコリを取るので再発しにくい
③カラダに溜まった汚い血を出すことができる
④以上から早い快復を見込める
一方、手の良さは・・・
①刺激の強弱微調整が的確
②痛くなく施術を受けられる
鍼か手か好きな方を選んでもらったらいいんですが
目の疲れ、首コリ、肩こりには「鍼」が早い解決を導いてくれます
とようら整骨院は他の院とは違う形で頭痛の鍼治療をします
『徹底的にコリを取っていく！』
そのため本数は多いですが、効果は絶大
スマホ頭痛は多発中ですが
頭痛鍼治療のリピーターは続出中です
試さないのはモッタイナイ
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