めちゃくちゃ肩凝ったとき、勝手に手が肩をモミモミ～
誰か肩揉んで～。
それはそれは気持ちいい時もありますが
またすぐに凝ってきてしまう。
な～ぜだ！！！！？？？？
それは肩が原因じゃないからです。
肩凝り撃退に大事なことは
１，動かすこと
２，いい位置で動かすこと
１の動かすこと とは大きくは「肩甲骨」
これで十分です！
①頭の上でタオルを持って
②頭の後ろを通して肩甲骨を寄せる
これの繰り返し。これで十分！
２のいい位置で動かすこと とは
１の肩甲骨運動をするときの背中の姿勢
背中が丸～いポジションでは動きません✖
これは背中というよりかは骨盤が丸い。。
しっかりと骨盤を立てましょう
↓↓
この骨盤を立てることが、背中が真っ直ぐにし
肩甲骨運動を大きく、より効果的なものにします。
肩凝りを解除するためには
『骨盤を立てて、背筋を整えましょう』
肩揉んでてもあきませんよ～
それでも肩のコリがしつこい場合は
ダイレクトに刺激を入れてあげて
運動しやすい環境を逆転して作っていきましょう！
これですコレッ！
骨盤という遠隔からの刺激と
肩自体への直接的な刺激の
両輪で促していくことも良きです。
とようら整骨院
堺市北区新金岡町１－３－３３ サブセンター内
０７２－２６０－４００４
