とようら整骨院で、痛みやシビレ症状で悩める

ヘルニア患者さんに見せているレントゲンです。

※患者さんの許可、協力の下、お借りし披露しています

これは正面から写した画像。

横向きじゃないですからね！

すご～く歪んでいます。

診断名はバリバリの腰椎椎間板ヘルニア。

骨と骨の隙間がない！

歪みがキツイ！

これが自分だと思うと、「あちゃ～ダメかな」って感じになりますよね？

でも・・・

実際に治療を続け、ほぼほぼ症状は無くなっています。

今、レントゲンを再度撮ってもおそらく上と同じ。

骨の歪みを真っ直ぐにした訳ではないです。

歪みは「痛みシビレ症状」に関係ないんです！

確かに疲れやすいし、疲労も抜けにくい・・・

ルックスは到底、キレイとは言い難い・・・

でも症状は段々と取れていきます。

腰、背中の痛み、足の痛みやシビレ

「大丈夫です！」

だって、痛みの原因はココに写っていない

筋肉の問題ですから！

上のレントゲンの患者さんも

治療して触ったのは腰以外の筋肉。

足からお尻と肩周りがメインです。

そこをホグし動かし使い物になるようにしただけ。

だから・・・

自分の意志で動かせない

触られてわからない

温度感覚がわからない

などの麻痺の症状がなければ

歪みが原因とされるヘルニアは症状に対して

悪影響も邪魔もしていません！

手の打ちようが無いと言われた方にも

まだまだ可能性は残っていますよ！！

予約診療の時間帯（１４～１５時）なら

「悩み」いくらでも聞きます。

まずは電話してください。

僕が 治療すべきヘルニア腰痛なのか

病院に行くべきものなのか

しっかり判断させてもらいます。

とようら整骨院

御堂筋線　新金岡駅から徒歩５分

０７２－２６０－４００４

「もう歳やから痛いのもしゃ～ないね」

ちょっと待った！

その逃げ文句を言っちゃ～アカンですよ！

カラダはそんな甘っちょろい言葉では語れません。

痛いときはケアすること。痛みがなくなったら使うこと。

それぞれの状態で　しっかり　きっちり　やり続ければ

カラダはちゃんと答えてくれますんで。

「あきらめないで」

※某ＣＭとは関係ありません。笑

ただ、カラダの快復するスピードと年齢はある程度、関係性があるかと。

１０代　＝　リニア　　２０代　＝　新幹線　　３０代　＝　特急

４０代　＝　区急　　　・・・・・・・・・・・・・・・　　７０代　＝　普通　　・・・・

とまぁ少しずつ快復するスピードは徐々に落ちていく訳です。

段々、通過待ちが多くなり、長くなり、なかなかゴールに行けないんです。

でも確実にゴールには向かってるんですよ！

いらんことせんと地道にいきましょう！

そのラインに乗ってれば大丈夫ですから。

と伝えていても、焦って近道っぽいのを選んじゃうですよね。

早いかと思って乗り換えたのが、見当違いなところに行ったり

（ＴＶの情報はコレが多い。余計に悪化パターン）

区急なのに新幹線ばりに飛ばしてみたり

（アレコレやりすぎてパンクパターン）

まずは

現在のカラダの状態と快復までの残りの距離を知りましょう！

それを伝えるのは僕です。

つぎに

ゴールまでの道順を疑わずに進んでみてください！

道案内するのは僕です。

あなたはただただ素直に素直に。寄り道も全然ＯＫです。

あなたのペースで行きましょう。

ただＭＹペースになりすぎると、通過待ちが絶対に増えますので要注意。

こんなに言っといて何ですけど・・・

僕の想像を遙かに超えて

カラダの快復スピードと年齢の関係性を覆す方もたくさんいます！

それは「運動してる人」

しかも無理せずに、毎日、少しずつやってる人。

ゴリゴリ、バリバリ運動やってる人よりもコッチ。

最近はそんな感じがしてます。

まぁ～まずは己を知るところから一緒に始めていきましょう！

歳いってるから痛む！

そんなの関係ねぇ～！！！

「加齢やからしょうがないねぇ」

その言葉を発して逃げてる職業もアカンです。

さぁ～普通電車に乗りながら

アッ！と言わせてやりましょう！

とようら整骨院　

堺市北区新金岡町１－３－３３　サブセンター内

０７２－２６０－４００４

こんな無謀な挑戦していませんか？

気づいたら背筋ピーン！でも無意識になるとダラ～ン。みたいな。笑

無意識の時間って圧倒的に多いんですって。

で、意識してる時間はホント一瞬だそうです。

氷山の一角の一角ぐらいしか無いらしい。

（だいぶ前にホンマでっかＴＶで言うてました。笑）

だから、気づいた一瞬の背筋ピーンはほぼ無意味です。

逆に元々はしんどくない箇所に変に緊張を生むだけなのでやめましょう！

じゃあどうしましょうか？

猫背ってな～んか悪いイメージありますもんね。

老けて見えるし、肩こりの原因とも言われてますもんね。

まさに「悪ざんまい」

でも姿勢を気にする患者さんが多いので

僕の伝えている解消法は、背中じゃなくて骨盤の向き。

どこの筋肉にも出来るだけ無理がなくて！

ナチュラルに真っ直ぐに！

しかも見栄えがいい！的なものです。

座っている状態から骨盤を後ろに倒していき

最大限丸くします。

更に猫背ポーズ！

次に骨盤を起こしてきて行きます。

オヘソを前に突き出す感じで最大限、前にです。

これが前後ＭＡＸの振り幅になります。

この範囲内でどこにも負荷がかかっていないような楽なポジションを

動かしながらあなたなりに見つけましょう！

これは僕の何も考えんととった姿勢です。

僕も見た目よくないですね～笑

あっ顔以外ですよ？

あくまで姿勢です！！

で、これが振り幅の中でチョイスした楽な姿勢です。

楽そうで上に比べたらスッキリしてるでしょ？

若干、丸いくらいですが、そこがいいんです。

どこにも無理がないのでね！

僕が思う良い姿勢とは

どんな動作にもスグに反応が出来て、更に動く範囲が大きい状態。

そのためには変に力んでいたらダメなんです。

背中だけでなく、首や腕も一緒に自由に使える姿勢。

背中だけ意識してピーンとしてもダメ！

←こんな不自然な状態ではカラダは使えないし

すぐにクタクタになりますよ！

あなたなりの良い姿勢。この方法で見つけてみてください。

案外、楽に良い姿勢作れますので！！

とようら整骨院

あまり見た目の指導はしませんが

気になる方にはアドバイスさせてもらいます。

重たい物を持ち上げる時やイスから立ち上がる時など

腰に痛みが出るかもって時に怖い。。。

またはその動作で現在、痛ｉｎｇのあなた。。。

フンッと口をつむって「呼吸」止めてませんか？

呼吸を止めているとカラダに力が入って良さそうなイメージですが

全くの逆。

カラダは力んで連動性を無くしてしまい筋肉のグループがバラバラに働いてしまいます。

ということは思っている以上の大きな力は発揮出来ません！！

それぞれが負荷をモロに受けちゃいます。

結果、腰を傷める。。。

なので息は止めないようにしてみてください。

呼吸でも「吐く方と吸う方」でカラダの力を一番発揮出来るのは

「息を吐く！」

口を小さく開けてフ～っと吹く感じです！

（※キッスの口とは似てますが異なります！笑）

野球界でもイチロー選手はボールを打つときに

口に溜めていた空気を吐きながら打っています。

瞬間的なスピードとパワーを出し

力みをなくし

色んな球種に即座にカラダが反応できるように

しているんでしょう。

重たい物を持ち上げたり、子供の抱っこの時

不安な動作がある時は意識的に息を吐いてみましょう！

自然と出来ないことは意図的にコチラからカラダへサポートしてあげて

不安がなくなったら勝手に自然と使うのが僕たちのカラダです。

まずは傷めないように吐く！

あとは自信が付くまでやり続けましょう。

今から「フンッ」ではなく「フ～」で生活スタート！！

傷めないコツを知るのも大事な治療ですからね！

とようら整骨院

新金岡から新しい風を吹き込みます

子供靴はすぐにサイズが合わなくなるし、汚れが早い。。

なのに高い！ので手が出しにくいところ非常に助かりました！と

たくさんの方から喜びの言葉をいただいています。

コチラも良い物を必要としてる人に届いて欲しいですからね！

良い靴選びは、親が子供のために出来る多いようで少ない良い事の１つと考えています。

これを機に良い靴選びをしようと考えられる親になってもらえたなら

これまた嬉しい限りです！

そんな中、受渡日に呆れるほどの遅刻・・・

その後も色々とあったような感じで・・・結果・・・

「その靴キャンセルで」

カッティーーーーン！！！と頭に来ましたが

必要としてもらえる方に渡る方が靴も僕も本望です。

という訳で、嫁に行けなかった靴を含め再びＵＰします。笑

　　ＦＳ１２３　１２.０　イエロー

　ＫＤ５５４　１５.０　ブラック

　ＫＴ３５０　１６.０　パープル/ブラウン 完売

　ＫＤ５５４　１６.０　レッド

　ＫＶ５７４　１８.０　ピンク　完売

以上の靴が

２月１４日まで

ＡＬＬ２０００円です！

どんな形でも良いので連絡してもらうと靴を取り置きします。

もしも・・・・ドタキャンしたら・・・・わかってますよね！？笑

そう！またココにＵＰされます！笑

腹立つ事あっても「笑とけ笑とけ」

以上、新金岡にあるとようら整骨院からの告知でした。

ではありません！

とようら整骨院にも、腰痛と膝痛の２大看板を堂々とぶら下げて

来院される方がたくさんいます。

今日はその１つ　「膝」　です。

いつから痛いんですか？と聞くと

「わからない。たぶん太ってからだ」と答える方の多い事。

この肥満というワードの痛みへの関連性は

当院では低いものと考えています。

だってそんなに簡単に肥満は払拭できませんもの。

でもキチンと痛みの原因がわかれば痛みは

あなたが思っているよりも早く無くなっていきます。

体重が落ちた訳でもないのに！

太っている状態は「マイナス」ではなく「０」の状態です。

だからカラダには悪影響を及ぼしません！

じゃあ太ったままでいいんかい？と言われると・・・

落とす方がいいでしょう。

何かしらの生活習慣が乱れている証拠ですからね。

見直せるところは見直すのが絶対に「プラス」になります。

でもまずやるべきことは「痩せる」ではないということ。

痛みがなくなってから思う存分、思いっきり注ぎ込んでやってください。

これは腰でも同じこと。

痩せないと痛みがなくならないなんてありえません！

膝の痛みにとって１番のマイナスは「足の疲れ」です。

やっぱり原因は「筋肉の緊張」。特に足の後面です。

硬くなって、連動が悪くなってしまうと痛みが出てきます。

膝でまずチェックするのは・・・

膝裏の硬さとお皿の動きです。

この改善だけで膝が言う事聞いてくれる第一歩になります。

決して「膝が笑う」ような失礼はなくなってきます。

また腰にとってもこの膝裏の状態は影響してきますので

２大看板をぶら下げている方はまずはコレです！

以前も登場したこのストレッチ。こいつをやっていきましょう！

膝裏で太もも裏の筋肉とふくらはぎの筋肉が内・外側で握手してます。

ここがスムーズに動き出すと膝の曲げ伸ばしはもちろん持久力も増えます。

『変形性膝関節症』の方も同じですよ！

骨に変形という異常があっても周りの筋肉を活かしてあげると

痛みは今の状態よりも確実に減っていきます。

やるかやらないかはあなた次第です。

でも諦めたらそこで終了です！

何もせずに放っておくと

「膝が」あなたの決断の無さをまた「笑う」時がきますよ。

とようら整骨院

新金岡という団地地域から膝痛を無くします

ギックリ腰はある日突然やってきます！

そう何の対策もしていなければ。

去年の年末、何人かの患者さんが「魔女から一撃」をお見舞いされ来院されました。

立ち上がるのがやっと。座るのがやっと。寝転ぶのがやっと。

カラダを動かそうとしたら再び魔女がやってきます。

そうです。まだ無理して動かしてはイケないんです。

痛みが出ているのは腰～お尻にかけてが多いですかね。

靴下を履こうとしたら。ゴミ箱を持ち上げようとしたら。歯磨きからウガイをしようとしたら。

という朝になるバージョンと

朝から違和感があって昼頃から急に痛みが増え出してきて

という徐々にバージョンから

状態は様々です。

で、当院がギックリ腰の患者さんにみんなに伝える事は

今、痛みを出来るだけ減らしたいでしょうが、いきなりＭＡＸの痛みが

ＺＥＲＯにはなりません。

今日は痛みが減る幅が少ないかもしれませんが、

腰に負担をかけないように周りの状況を整えて、

カラダがスムーズに治りやすい治癒環境を作ります。

これをすることによって３～４日目からの治癒速度がグングン上がり、

結果、１週間で痛める前と同じくらい動ける状態までになります。

 大事なのは「痛くない動作は今日からなるべくすること！」

アカンのは「痛みが出たり、怖いと思う動作と姿勢をしない！」

ちょっとカラダが休ませて欲しいと痛みでサインを送っているので

休めるとこ休ませて、あとは使える範囲で使いましょう。と。

この言いつけを守った人は１週間かからずに治ります！

腰が動かないくらいメチャクチャ痛んですけど

悲鳴をあげているのは足や腕、背中や頭の筋肉たちです。

その中心にいる腰がいろんな部位の面倒をみてくれています。

だから腰痛の人が多いんです。

世界の中心で愛を叫ぶ　が如く

「カラダの中心で腰が叫んでる」わけです。笑

あなたの腰が「魔女」のお世話にならないように普段からのメンテナンス！

忘れないようにしてください！

カラダは僕がキチンとチェックしていきます！

とようら整骨院

新金岡から魔女の撃退に協力します

お久しぶりです。嫁です。

先日、久々に腰痛がでてしまいました。

右腰が痛くて、放っておくとまずそうだな～と思い、院長に治療をお願いしました。

右に左に、前、後ろに、カラダを倒したり、してバランスをチェックして診てもらうと

原因は股関節でした。

股関節脱臼で生まれてきた私、よく歩いたり、疲れると、まず、お尻あたりが痛くなります。

しかし、今回痛いのは腰！その痛い箇所を押してもらうと、

「えぇわ～そこやねん痛いの～ん。」

て感じなんですけど、原因は股関節、ここをほぐさないと、取れませんで～！

てことで、股関節の治療とストレッチをすると・・・

あら。左にカラダを倒すと痛かった右腰さんの痛いのがナイ！

腰を触っていないのに腰の痛みがなくなる。

不思議な感覚です。

その後すっかり、腰の事なんて忘れて、キッチンのカウンター越しに

水を汲もうとした瞬間、ひねったのか、体重の乗り方が悪かったのか・・・

あら。また、腰痛さんが来ましたヨ！笑

痛めたときは、無理をしない事が大切です。

と日々患者様にはお伝えしてるのですが、すっかり忘れてしまっていましたね・・・。

そしてお正月、だらだらして寝る前恒例のストレッチをサボった事も今回の腰痛を招いた結果だと思います・・・。

しっかりケアしていれば出なかった｢腰痛さん」

今日から、休みボケ吹き飛ばして、またケアに励みたいと思います。

とようら整骨院

堺市北区新金岡町１－３－３３

カラダは日々のケアが大事ですね