肩・腕の痛み
○五十肩○
腕を上げたり下ろしたりする動作をする時は腕だけが動いている訳ではありません。
腕の骨と肩甲骨、鎖骨、背骨、肋骨の連動が凄く重要です。
それぞれの骨を繋いでいる筋肉それぞれに原因が起こりえます。
遠いところでいうと足に原因がある方も多くいられます。
というように、痛くない所に原因があるのが五十肩。
痛い所を温めたりしても改善は難しいです。
①腕を上げると痛い→足、お尻、手の平、肘、背中いずれかに原因がある場合が多い。
②夜間に疼く痛み→状態はかなり悪い。脇周りや肋骨部分、首などの血流改善が必要。
○肘・手首の痛み○
脇周りから指先までの筋肉の中に硬くなっているポイントがおそらくあります。
まずは１本１本、ツメの硬さをチェックしてみましょう。
他よりも硬いツメがあったとしたらそこを優しくホグしてあげてください。
そのあとに肩甲骨をグルグル回して、痛みのある動作をしてみてください。
野球やテニスなどスポーツによる肘、手首の痛みは下半身やお尻の筋肉の硬さをチェックしてみてください。